「ごるふなでしこ」の山内鈴蘭ちゃんと！！

現在AKB48の中で注目度ナンバー１の山内鈴蘭ちゃんが
栄養アドバイスを受けに来てくれました！


そのときの模様は明晩放送されます。
☆4/21（土）23:30～　『ごるふなでしこ』（テレビ東京）にてON AIR！

とっても鈴蘭ちゃんがカワイイので、ぜひご覧くださいネ！
もちろんゴルフを上達したい人もAKB48のファンの方も要チェックです！

☆　スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）　☆

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日経丸の内キャリア塾／アスリートとそば焼酎

昨夜は、スポーツジャーナリストの二宮清純さん、
競泳オリンピックメダリストでスポーツコメンテーターの田中雅美さんと一緒に
「トップアスリートから学ぶ素敵なライフスタイル～健康とそば焼酎～」というテーマで
トークショーに出演させて頂きました！

世界で活躍されてきた田中さんのお話はとても魅力的でしたし、
二宮さんのコーディネートが素晴しかったお陰で
とても楽しくお仕事させて頂きました。
二宮さん、田中さんありがとうございました！
とってもステキなお二人とご一緒できてうれしかったです。

そしてそして今回は“アスリートとそば焼酎”がテーマだったこともあり、
なんと“そば焼酎を飲みながら”のトークショーでした。
お酒を飲みながらのセミナーは初めてでしたが、大満足(^^)v

女性限定300名のセミナーでしたが、参加者の方々もとてもお酒がお好きなようで、
交流会が始まるとすぐに「そば焼酎」の前に行列が（笑）！！
参加者の皆様とも“ノミュニケーション”を楽しませて頂きました。

主催の日本経済新聞社の皆様、協賛の雲海酒造様、関係者の皆様
そして二宮さん、田中さん、ご参加くださった皆さまどうもありがとうございました！
今回の様子は、5/15の日本経済新聞に掲載される予定です。
ぜひご覧くださいネ！

☆　スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

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スタミナスイーツセミナー＆スキルアップセミナーのご案内

来月18日に開催する『スタミナ―スイーツセミナー』の打合せで
富士市にある「パティスリー・デ・ボア」に行ってきました。


『スタミナ―スイーツセミナー vol.1 』のゲストは、
サッカー元日本代表の城彰二さんです。
「トップアスリートの食の秘密を探る」と題して、いろんなお話を伺う予定です。

小学4年生以上で、「食」や「サッカー」「スイーツ」にご興味のある方であれば
参加費無料でご参加頂けます（要事前申し込み）。
参加ご希望の方は、詳細をご確認いただき、お申し込み下さいネ！

『スタミナ―スイーツセミナー vol.1 』
◇日時：5月18日（金）19時～21時
◇会場：ふじさんめっせ第3展示室
◇テーマ：トップアスリートの食の秘密を探る
◇ゲスト：　　城彰二さん　（サッカー元日本代表）
◇申込み方法：http://www.saito2298.com/info/post_69.php
◇お問合せ：齋藤食品工業株式会社　Tel　0545-61-1139

それともう一つ。
先日もご案内しましたが弊社主催の
『スキルアップセミナー vol.1　vol.2 』が4月22日に開催されます。
お料理教室を開きたい！
雑誌やテレビで料理をつくる仕事をしてみたい方、必見です！
お申し込みは来週月曜日（4/16）まで。
先着順ですので、関心のある方はご応募お急ぎくださ～い！！

☆　公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）　☆

ジャイアンツ応援番組にて

CS とスカパーの G+ で4/7から放送される
『ジャイアンツ野Q塾』の番宣の収録に
行ってきました。
元プロ野球選手の長嶋一茂さんが
町田アナ、山下アナウンサーらと共に
ナビゲーターを務めてらっしゃいました。

この放送は4月中旬からで、
時間は定かではありませんが
１日3,4回流れるそうです。
番組の最後にはプレゼントの案内もありますので
チェックしてみて下さいね！


写真は収録でご一緒した石川愛さんと。
愛さんは、元チームヴィーナスのメンバーで
『月刊あしたのG～イースタンセレクション～』
のリポーターを担当されます。

ぜひ「ジャイアンツ野Q塾」と共に
こちらの番組もご覧下さいね♪

☆　スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

日テレG＋ 「ジャイアンツ野Q塾」に出演します！

4月から始まる新番組『「ジャイアンツ野Q塾』で
栄養アドバイスをさせて頂くことになりました！！
「ジャイアンツ」カラーはオレンジ、
「しょくスポーツ」のイメージカラーもオレンジ、
現在、栄養サポートしている「エスパルス」もオレンジ。
オレンジつながりということもあり、かなり親近感が湧き、気合いが入ってます（笑）！

スポーツ栄養士のお仕事で関わってきたのは、
プロ野球よりもJリーグ（サッカー）の方が多いのですが、
小さい頃、試合を観に行ってたのはプロ野球。
それも読売ジャイアンツ（巨人）の試合です。
母がジャイアンツのファンだったので、後楽園に観に行ってました。

銀行員のOLだった頃は、東京ドームや神宮へ。
でもやっぱり観るのはジャイアンツ戦。
去年も１度だけ東京ドームに、ジャイアンツvs.阪神戦を観に行きました。
今年はもっと足を運びたいと思います。

◇番組： 日テレG＋　「ジャイアンツ野Q塾」
◇放送開始：　2012年4月7日（土）17:00～17:30
◇コーナー：　　『ルミ先生の栄養アドバイス』
http://www.ntv.co.jp/G/baseball/giantsBaseballSchool/index.html

写真は「ジャイアンツ野Q塾」スタッフの方々と。
ぜひ皆さん番組ご覧くださいネ～！

　
☆　公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

「丸の内キャリア塾スペシャルセミナー」に出演しま～す！

一昨日の日経新聞・夕刊で案内が出ていましたが、
2012/4/17（火）19-21時　丸の内MY PLAZAにて
「丸の内キャリア塾スペシャルセミナー」が開催されます！

テーマは「トップアスリートから学ぶ素敵なライフスタイル～健康とそば焼酎～」
パネリストは、スポーツジャーナリストの二宮清純さん、
競泳オリンピックメダリストでスポーツコメンテーターの田中雅美さん、
そして私の3名です。

テーマをご覧になって、
「うむ？アスリートとそば焼酎？」と思われた方もいるのではないでしょうか？
そう思われた方は参加費無料なので、ぜひ聴きに来て下さいネ！
ただし、女性限定イベントですので、男性の方はまたの機会に…。

ご興味ある方はリンク下記のリンクよりお申込みくださいネ！
http://adnet.nikkei.co.jp/e/event.asp?e=00736

会場でお目にかかれますことを楽しみにしています！

☆　スポーツ栄養士　ルミ　☆

地元に愛されるチーム府中アスレ

今日は府中市長をはじめ地元の方達が集うなか開催された
『府中アスレティックFC』の2011-2012報告会に参加してきました。　
　
Fリーグは第一クールを首位で折り返しながらも
最終的には6位（10チーム中）という悔いの残る成績。
しかし、先日まで行われていた
全日本選手権では3位を手にした選手たち。
合わせてフェアプレー賞も受賞し
今シーズンの最後を締めくくってくれました。

※写真は全日本選手権のトロフィーと銅メダル
　
「多くの声援が自分達を支えてくれた」と選手が口々に話していましたが
来期はより多くのファンが会場に足を運んでくれることを願うと共に、
府中アスレの選手達にもぜひFリーグ優勝を目指して欲しいと思います。
　　
明日はエスパルスの選手たちに逢う予定。
Jリーグではエスパルス、Fリーグでは府中アスレ、
関わっているチームが良い結果を残せるよう、
私自身も精進し尽力していきたいと思いま～す。
　
☆　公認スポーツ栄養士　ルミ　（ こばたてるみ ）　☆

府中アスレ！プーマカップ準決勝進出

先程プーマカップの準々決勝を観戦。
栄養サポートを行っている
『府中アスレティックFC』は湘南を3-1で下し
見事、準決勝に進出しました。

　
一年前のプーマカップでは準々決勝で大勝直後に
東日本大震災が…。
あれから一年。
去年の分もがんばって欲しいと思います。
　
選手のプレーをみて元気充電できたので
みっちり続く打合せや会議も頑張れそうです！
　
☆　公認スポーツ栄養士　ルミ　☆

神鍋観光協会の皆さまと

東日本大震災から丸一年が経ちました。
思うように復興が進んでいない様子をTVを通じて拝見し、
改めて、微力ではありますが自分にできることをおこなっていきたいと思いました。

さて、今日は兵庫県豊岡市（こうのとりの街）の神鍋地区にきています。
朝、東京を出た時には晴天でしたが、神鍋は大雪。
白銀の世界に包まれています。

今回は神鍋観光協会の女性部の皆さまが講演会を企画して
お招きくださり、スポーツ栄養、地域の食についてお話させて頂きました。
講演会後は、会員の皆さまと食事をしながら交流タイム。
ペンションや旅館、民宿を営む女性陣の方達のアクティブさと情熱を感じながら
尽きることのない会話を楽しみました。

神鍋観光協会女性部の素晴しいところは、
皆さんとても仲が良いこと。
同業者なので、ある面ライバルになるわけですが、
お互いに情報交換を積極的に行い、みんなで良くなっていきましょう！という
姿勢がとても感じられました。

写真は女性部の皆さまと。今日はお世話になりました。
また皆さんに逢える日が来ますように！


☆　公認スポーツ栄養士　　ルミ　（こばたてるみ）☆

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世界で戦うライダー Team Nobby 来社

今日は名古屋からTeam Nobby のライダーが
栄養アドバイスを受けるため、
監督のノビーさんと共にやってきました。

食事カウンセリングの後は、みんなでランチ。
遠征の多い彼らは自炊をすることもあるので
リーズナブルで簡単で、栄養価の高い料理を提供。
作り方もしっかりウォッチングしていたので
きっと作ってみてくれることでしょう！

来週からスペイン遠征に行くShun 君、YUIちゃん。
『食事もトレーニングの一つ』と意識して
がんばって下さいね～！

☆　公認スポーツ栄養士　ルミ　☆

東京マラソンを走る皆さん必見！レース前の食事術

いよいよ今度の日曜日は「東京マラソン2012」ですね。
今日から≪カーボローディング≫を開始される方も多いことでしょう。
フルマラソンの場合には、
いつも以上に筋肉内のグリコーゲン量を高めておくことがポイント！

今朝の日本TV「Oha! 4」でもご紹介しましたが、
≪食事の質・量・タイミング≫を考えて食べることが大切です。
具体的には炭水化物（ご飯やおむすび、パン、パスタ、お餅、イモ類など）を多めに。
前夜、当日は生もの、油っこいものはNG。
レース3時間前には食事をとり、水分補給も忘れずにおこなうこと！

去年、一昨年、2008年に
私が東京マラソンを完走したときの食事をブログに掲載していますので、
よろしければご覧ください！
ブログは一番下まで見たら左下にある「other」ボタンをクリックして頂けると
4頁にわたり写真やコメントが掲載されています。

それでは、レースに出場する皆さん頑張って下さ～い！

☆　スポーツ栄養士　　ルミ　　（こばたてるみ）　☆

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こばたてるみ on Media

明日2/23、日本テレビ「Ｏｈａ！４ニュースライブ」にて
＜東京マラソンの当日の食事の摂り方について＞コメント出演します。
時間はam5:12～5:17頃です。
よろしければご覧くださ～い！　☆スポーツ栄養士　こばたてるみ☆

ASマラソンクリニック・東京マラソン直前セミナー

アスリートソサエティのマラソンクリニックセミナーが
自由が丘の『アロハテーブル』で開催されました。
<
左写真から宮地コーチと中村コーチによる東京マラソン直前情報提供。

中央はアスリートソサエティの理事を務め、ロンドン五輪を目指す
ハードルの為末大選手からのアドバイスの模様。
スカイプ中継によりサンディエゴにいる為末さんから
直接いろんなアドバイスを頂きました！

そして右写真はマラソン前夜の食事ということで私が考案し、
アロハテーブルにてご提供頂きました。

昨年の今頃は東京マラソン出場に向け、
私自身、食事・トレーニングを考えてたなぁ…と思いだしました。
ちなみに昨年私がレース前に食べた料理などもブログにアップしていますので
よろしければご覧くださいネ！

東京マラソンを走られる皆さん、ぜひがんばってくださ～い！

☆　スポーツ栄養士　こばたてるみ　☆

Fリーガーのための「アスリートキッチン® 」

今日はFリーグ≪府中アスレティックFC≫の選手へ料理教室を行ってきました！
みんなサッカーボールを蹴っている時よりも真剣？！


左の写真は調味料をキッチリ計る小檜山選手。「匙加減ダイジですね！」
真中は石川選手。味見？それともつまみ喰い（笑）？
右は小野選手。酢の物に味を染み込ませてます！
一流、フットボーラーは料理もお上手ですネ！




続いて、今日作った料理の写真。
切干大根の酢の物やひじき入りの炊き込みご飯など、簡単で栄養価が高く
リーズナブルにできる料理を作って頂きました！
一番下は優勝したチームの選手達と。
　
「食事もトレーニングの一つ」。
しっかり食べて、トレーニングし、ぜひ3月のプーマカップもがんばってくださいね！
　
☆公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

アスリートキッチン® for ランナー開催しました～！

昨夜19時から　静岡ガスエネリアショールームにて
ランナー向けセミナー『アスリートキッチン® for ランナー』を開催してきました。
静岡、浜松などからお集まりくださった皆さん、ありがとうございます！


皆さん本当に熱心で、一生懸命メモをとったり、質問されたり…。
料理のデモンストレーションと試食もして頂きました。
温野菜には抗酸化力のある「アマニ油」とハーブソルトをかけたり、
炊き込みご飯は簡単にできる方法を伝授させて頂きました。
アンケートにも嬉しいコメントがたくさんっ！
ご満足いただけたようで、スタッフ一同、喜んでいます。

今後も各地で同様のイベントを開催していきたいと思いますので、
ご興味のある方はご参加くださいネ！
詳細が決まりましたらメルマガやブログなどでお知らしま～す（＾＾）

☆　公認スポーツ栄養士　ルミ　☆

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「アスリートキッチン® in 静岡」参加者募集中で～す！

実業団駅伝、箱根駅伝、東京マラソン……
ランニング・マラソンシーズンの今、ぜひ食事についても考えてみませんか？
『マラソンを完走する食事術』と題してセミナーを行います。
ご興味のある方はぜひご参加くださいっ。
試食つきで～す！

≪アスリートキッチン® in 静岡≫
【開催日】 2012年1月24日（火） 19:00～21:00（終了予定）
【会　場】 静岡ガス エネリア静岡ショールーム
【対　象】 駿府マラソン、日本平マラソン、東京マラソン等各種大会に出場される方、マラソンをはじめられた方
【参加費】 3,500円／人（軽食代込み）
【お申込み】　042-313-7311　info@shoku-sports.jp　株式会社しょくスポーツ

☆公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

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エスパルスカレンダーと府中アスレのポスター

2011年も残りわずか。
各種スポーツでは2011年の最終戦が繰り広げられていますね。
私が栄養サポートしているでは、
12/23にＦリーグの府中アスレティックＦＣが、
12/24はＪリーグの清水エスパルスが今年最後の試合を行いました。

結果は…
府中アスレティックＦＣが3-3の引き分け、
清水エスパルスが惜しくもPKで敗れ天皇杯は準決勝で敗退となりました。
どちらも本意ではありませんが、気持ちを切り替え
2012年は白星スタートとなるよう期待しています！
私自身も多少なりともお役に立てるよう努めたいと思います。



ところで写真は両チームからのプレゼント。
エスパルスのカレンダーと府中アスレのポスターです。
早速、事務所に貼りたいと思います(^^)v
エスパルス＆アスレの活躍を祈って……。

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Tarzan594号の掲載記事ぜひご覧くださ～い！

Tarzan 594号『太らない食べ方』に記事が出ています。
p36-47　“太らない食べ方　中級編”
p84　“地域密着型クラブとスポーツ栄養士のおいしい関係”

年末年始はついつい食べ過ぎたり、飲み過ぎることも…。
そんなときに役立つ情報も載っていますので、
ぜひご覧くださいね～！

“地域密着型クラブとスポーツ栄養士のおいしい関係”は、
現在、栄養サポートを行っている「府中アスレティックFC」への
サポートを取材して頂きました。
スポーツ栄養士を目指す方、スポーツに興味のある方、ぜひご覧ください！

☆　スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）　☆

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ハッピーな一日

クジでは殆どといっていいほど当たった経験がない私。
でも昨日は当たりました！
家族4人6,000円で行ける一泊二日の旅行券！
しか～し、期間が12/20までということで、結局日程が合わずに断念。。。
子ども達には、「折角のクジ運を無駄遣いしちゃったね！」といわれる始末。
でもそんな言葉にクジケズ、前向きに捉えま～す！

さらに昨日はなかなかホームで勝利を飾れなかった府中アスレティックFCが勝利！
ヤッタ～！
ラファエル選手、ナイス逆転シュート！


そしてもう一つ嬉しかったのが、昨年まで府中アスレティックFCに在籍していた
皆本晃選手（元日本代表）が、遥遠いスペインの地で
私の著書「スポーツ栄養士のキッチンから」をみて料理を作ってくれたこと。

写真は昨年、試合直後に補食をとってる皆本選手。
☆皆本選手のブログ　http://ameblo.jp/akira-minamoto
単身でスペインに渡り、自分の実力一つで勝負している皆本選手。
練習や語学習得、仲間や生活に慣れるのに大変なはずなのに
自炊にも取り組んでいます。
険しい山を登りきったら、きっと絶景が待ってるはず！
皆本選手をはじめ、海外・国内でトレーニングに励む選手達、
絶景目指してがんばってくださいね！
私自身も選手達に置いていかれないように走り続けたいと思います。

☆　スポーツ栄養士　ルミ　☆

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伊東の鯵と浜松の鰻

昨日は伊東温泉の『山喜旅館』に宿泊。
老舗旅館では海の幸を堪能。

特に近隣で捕れたという鯵がとっても美味でした。
　
そして今日は浜松から東海道線で約２０分。
湖西市内で「スポーツ栄養」の講演を行ってきました。
参加者はメモをとる程、傾聴して下さりました。
　
折角、浜松まできたので、鰻を食してきました。
う～ん幸せ。
　
それにしても、私のブログ食べ歩き日記のようですね。。
無意識でしたが、先日ライターの方に
「職業柄色んなもの食べてますね～」といわれ
見直してみるとホント食べ物ネタが多いですね(苦 笑)。
食いしん坊はやめられそにないので
エクササイズを増やしたいと思います。
こんな私ですがこれからもよろしくお願いします(*^^*)
☆　スポーツ栄養士　ルミ　☆