「アスリートキッチン® in 静岡」参加者募集中で～す！

実業団駅伝、箱根駅伝、東京マラソン……
ランニング・マラソンシーズンの今、ぜひ食事についても考えてみませんか？
『マラソンを完走する食事術』と題してセミナーを行います。
ご興味のある方はぜひご参加くださいっ。
試食つきで～す！

≪アスリートキッチン® in 静岡≫
【開催日】 2012年1月24日（火） 19:00～21:00（終了予定）
【会　場】 静岡ガス エネリア静岡ショールーム
【対　象】 駿府マラソン、日本平マラソン、東京マラソン等各種大会に出場される方、マラソンをはじめられた方
【参加費】 3,500円／人（軽食代込み）
【お申込み】　042-313-7311　info@shoku-sports.jp　株式会社しょくスポーツ

☆公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

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東京マラソン2011完走しました

東京マラソン走ってきました！
目標タイムに掲げていた４時間半は 達成できませんでしたが、
なんとか完走し 昨年よりちょっとだけ（約30秒位）早くゴールしました。
これも応援して下さった方々のお陰です！
確実に応援が励みになりました。
ありがとうございました(*^^*)
詳しくは後日アップしますネ！

スポーツ栄養士　ルミ

スポーツ栄養士のフルマラソン前夜の食事

明日の東京マラソンに向けエネルギーチャージしました！
フルマラソンレース前夜の食事です。
肉じゃがは1/3ぐらい食べましたよ！
左側の茶色い料理は＜そば粉のペンネ＞です。
スープにも春雨が入ってま～す！


では、今日は早めに眠ります！おやすみなさい。
☆明日本番！完走めざして！　スポーツ栄養士　ルミ☆

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間もなく東京マラソン2011

写真は去年の「東京マラソン」の様子です。
さて、いよいよ「東京マラソン2011」まであと8日となりました。
今回は本当に心配。。。
完全に練習不足です。今頃慌てても仕方ないのですが、
少しは走っておかないと…という気持ちが湧いてきます。
ただ、さすがにこの時期に20～30km走るのは
疲労が蓄積するだけで逆効果なのもわかってます。
やはり「日々の積み重ね」が大切なんですね！
改めて、毎日トレーニングに励んでる選手達はスゴイ！と思います。
　
さぁ、今更嘆いても仕方ないので、今できることで
少しでも完走に近づきたいと思います。
まずは食事！この部分は専門なので、しっかり実践します！
続いて音楽。4時間以上のちょっぴりつらい一人runなので
大好きな音楽をi Podに入れて聴きながら走りたいと思います。
それからウエアとシューズ。これも非常に重要です。
防寒対策や雨対策、日焼け対策も考えて準備したいと思います。
　
☆走るスポーツ栄養士　ルミ　こばたてるみ☆

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