Fリーガーのための「アスリートキッチン® 」

今日はFリーグ≪府中アスレティックFC≫の選手へ料理教室を行ってきました！
みんなサッカーボールを蹴っている時よりも真剣？！


左の写真は調味料をキッチリ計る小檜山選手。「匙加減ダイジですね！」
真中は石川選手。味見？それともつまみ喰い（笑）？
右は小野選手。酢の物に味を染み込ませてます！
一流、フットボーラーは料理もお上手ですネ！




続いて、今日作った料理の写真。
切干大根の酢の物やひじき入りの炊き込みご飯など、簡単で栄養価が高く
リーズナブルにできる料理を作って頂きました！
一番下は優勝したチームの選手達と。
　
「食事もトレーニングの一つ」。
しっかり食べて、トレーニングし、ぜひ3月のプーマカップもがんばってくださいね！
　
☆公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

GO!GO! フットサル選手

昨シーズンまで『府中アスレティックFC』でプレーをしていた
皆本選手に久しぶりに再会しました。
世界一のフットサルリーグであるスペインへ
旅立つ前に、わざわざ挨拶に来てくれたのです。

まだまだ前途多難だそうですが、
ぜひスペインリーグの一部で活躍する選手に
なってもらいたいと思います。
ガンバレ皆本選手！

☆ 公認スポーツ栄養士　こばた てるみ ☆

Fリーガーや栄養士さんからの熱いメッセージ

東京マラソン3日前。
ここからは練習よりも心と体のコンディション作りが大切ですね！
今日はステキなプレゼントを頂き、心がお腹一杯（笑）！

Fリーガーである府中アスレティックFCの選手達が
私が東京マラソンを完走できるようにと
熱～いメッセージを書いてくれました！
当日はこのRunシャツを着て、
都庁から銀座、浅草、豊洲まで走り切りたいと思います！
府中アスレのみんなどうもありがとう！！　

　
そして、弊社（しょくスポーツ）のスタッフの計らいで
メルマガ読者から「東京マラソン応援メッセージ」が届いています！
こちらも本当にありがたいことで、とっても感激しています！
　
こんなにしてもらったら何としてでも完走しなきゃ！と
気持ちが高ぶってきました。
府中アスレや応援メールをくださった方々への感謝の気持ちを込めて
2/27は精一杯走ってきます！
☆目指せフルマラソン完走！スポーツ栄養士　ルミ☆

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「アスリートキッチン®」for Fリーガー

今年のクリスマスは、Fリーグで活躍する
府中アスレティックの選手と奥様たちと共に「アスリートキッチン®」を開催！
いつもは足でボールを操る選手達ですが、包丁の手さばきもお見事でした！
パチパチッ！！（拍手で～す）
きっと、瞬時に判断する力がフットサルを通じて染みついているのでしょう。
　
今回の様子は、チームや選手のブログ（12/25～29付）でも紹介されています。
ぜひご覧くださいね！
◆上澤選手のブログ
◆宮田選手のブログ　
◆梅田選手のブログ
◆府中アスレティック報告ページ　
選手の皆さん、来年も活躍期待しています！
☆公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

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Fリーガー（フットサル）へのスポーツ栄養セミナー

Jリーガーやサッカー選手への栄養セミナーは何百回と行ってきましたが、
Fリーガー（フットサルの選手）へのレクチャーは昨日が初めて。
今回、栄養セミナーを行ったチームは『府中アスレティックFC』。
昨年からFリーグに参戦し、今年2年目のフレッシュなチームです。
昨季はリーグ最下位でしたが、
今シーズンは少しでも勝利を重ねてもらいたいと思います。
　　
ところで、栄養レクチャーの前に練習を見せて頂いたのですが、
サッカーにハンドボールやバスケのようなスピード感が加わった感じで
オモシロイ！！
　
どんなスポーツでもそうですが、
やっぱり現地観戦が一番ですね～！
ということで、明日Fリーグの観戦に行ってきます(^^)v
『府中アスレティックFC』が、ホーム初戦を勝利で飾れるよう応援してきます。
　
栄養セミナーで伝えた水分補給、実践してくれるといいなぁ。
選手の皆さん、がんばってくださいねっ！
　
☆公認スポーツ栄養士　ルミ☆

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