スポーツ栄養士こばたてるみのアスリート食&ビューティー食育
2014年3月17日月曜日
清水エスパルス奥様向け栄養セミナー&お料理教室
先日、清水エスパルスの奥様向けに
調理実習を交えた栄養セミナーを開催してきました。
3/15のスポニチにも記事が載っていますが、
奥様達はとても手際よく4品のお料理を作り上げてくださりました。
ワンポイントレクチャーにも熱心に耳を傾けて下さり、
今回のセミナーが選手の食事づくりに役立てて頂ければ嬉しいです♪
今シーズンのエスパルス選手達のご活躍を乞うご期待くださいっ!
☆ 公認スポーツ栄養士 ルミさん こと こばたてるみ☆
2014年3月5日水曜日
静岡マラソン完走しました!!
皆さま応援メッセージありがとうございます!
無事、静岡マラソン完走しましたぁヾ(@⌒ー⌒@)ノ
「応援・根性・食事」でなんとかゴールできた感じです。
強風と激しい雨で、途中何度も挫けそうになりましたが、
なんとか制限時間内の約5時間20分でゴールできました。
タイムは今まで走った4回の中で最も悪くベストより1時間近く遅いですが、
10km(それもトレッドミル)を3回程度の練習では仕方ないですね。
次回走る際にはちゃんと練習してから臨みたいと思いますσ^_^;
写真はマラソン前日にゴールをイメージしたものをUPしてます。
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