スポーツ栄養士のマラソン3日前のおススメ食材！

今日のおススメは「イチゴ」！
この立派で大量のイチゴは府中アスレティックFCの
GK石井選手の農園で作られたもの。
高級デパートで販売されているイチゴに匹敵するほど、
いやそれ以上の甘みとみずみずしさが魅力です。
丹精込めて作られたイチゴでビタミンCはしっかり補給できました！
石井さんご馳走さま！石井さんの農園ではイチゴ狩りもあるようです。
◆石井農園 Erdbeere
　　千葉県船橋市本郷町 516-1　TEL/FAX 047-302-5575
　　Open:10:00～　月曜定休
　

そしてもう一つおススメの食材が「きりたんぽ」です。
今夜は鍋料理にする予定で、きりたんぽで糖質（炭水化物）を補給。
もちろんご飯（今日は雑穀米）だってしっかり食べます！
グリコーゲンローディングを開始したので、
おかずの量を控え、代わりにご飯や糖質豊富な食材を多めに食べます。
　
☆いちご大好きなスポーツ栄養士　ルミ☆

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