キッチンスタジオで撮影

昨日は等々力のキッチンスタジオで撮影でした。

今回は料理の写真だけでなく、私自身も登場。
エプロンをつけ、気合を入れてます（笑）。

セリフの練習中。
簡単な打合せ後、順次撮影開始！

“しょくスポ”スタッフの石野も笑顔で働いてま～す！

撮影も無事終了。
撮影スタッフと最後に一枚パチリ。
来週は料理撮影が2件。がんばりま～す！
☆ルミ☆

清宮監督にお逢いしてきました！

今日、サントリーラグビー部の練習見学に
行ってきました！
タックルの時に生じる音や、ボールを蹴る音、
走るときに発する音など、
その場にいなければ聞くことのできない音や
独特の空気、匂いなどを肌で感じてきました。

そして、本サイトでもお馴染みの清宮監督にも
初めてお目にかかりました。
ただ、いつもブログを拝見しているので、
初めてお逢いした気がしませんでした（^^）。
食事についても多少ディスカッションしたのですが、
清宮監督ご自身が食事の重要性を十分理解されており、
さすがプロの指導者は意識が高い！と思った次第です。
その監督の食事に対する高い意識は、
選手達にも引き継がれているようで、
みんな好き嫌いせず、しっかり食べていました。
週末の試合、がんばってくださいね～！　　◇ルミ◇

体調チェック機器

昨日、簡便にヘモグロビン濃度を測定できる
機器の説明を事務所で伺いました。
実はこの機器、東京マラソンが終わるまで、
リースして頂いているのです。
つまり、この機器を使用して
日頃の体調管理に役立てようと目論んでいます。
ただ、いくら立派な機器が揃っても
練習しなければ完走さえもできませんので、
ボチボチやっていきたいと思いま～す！

昨日、清宮監督と食堂で撮った1枚です。
さすが元ラガーマン（＾＾）！
身長168cmの私がなんだか小さく見えませんか（笑）。

お正月スポーツの観戦で思ったこと

このサイトを運営してくださっている記者の増島さんが
「お正月は毎日スポーツ（試合）があるから休めない！」
とおっしゃっていたが、
スポーツ観戦好きにとってはたまらない時期でもある。
本当は直接試合を観たかったのが、
TVを通じていくつかのスポーツ観戦を楽しんだ。
特に、自分が関わったことのある選手が登場すると
応援にも熱が入る。
ちなみに今回は箱根駅伝と高校サッカーに力が入った。
高校サッカーは現在４強に残っている藤枝東を応援中。
というのも、今年度２回セミナーを行っているからだ。
ぜひ、優勝目指してがんばって欲しいと思う。
そして箱根駅伝。
こちらは、７区で新記録をマークした東海大の佐藤選手。
彼が中学生のとき、静岡県選抜チームの合宿で
栄養セミナーを何度か行ったのだ。
彼が私のことを覚えているかは定かではないが、
こちらとしてはつい力を入れて応援してしまうのだ（^^）ヾ
ところで今回の箱根駅伝では３チームも棄権が出た。
詳細について現在確認を行っているらしいが、
一部のメディアによれば、
脱水や低血糖などが原因と報じられている。
詳細がわからないので何ともいえないが、
選手のコンディション、レース前の食事や水分補給、
レース中の水分補給はどうだったのであろうか…。
最近では、“運動中に水を飲むな！”という指導者は
殆どみられなくなったが、運動前や運動後の
水分補給についても指導しているチームは
案外少ないように思う。
ぜひ、『食事・水分補給もトレーニングの一つ』と位置づけ
飲食の重要性を認識したチームの増加を願っている。
（※後日、本ブログで水分補給法を紹介しま～す）
P.S.今日はトレッドミルで10km走りました！
三日坊主にならないようにがんばるぞぉ～！　ルミ

こばたてるみ on Media

【新聞】2008年1月1日の教育医事新聞P.2～3に『スポーツと栄養を科学する』というテーマで開催されたシスメックススポーツサイエンスセミナーの記事が掲載されています。よろしければご覧下さい。

A Happy New Year !

みなさん、あけましておめでとうございます！
2008年、北京オリンピックイヤー。
今年もスポーツが盛り上がりそうですねっ！
さて、今年最初にしたことは…。
小１の娘と小４の息子と一緒に
多摩川までの往復約8kmをジョギングしたことです。
正直いって、結構ハードでした（＾＾）ゞ
勢いでついてきた子ども達も最後はかなりバテ気味。
付き合ってくれてありがとう～！
それにしても、なぜそんな無謀なことをしたの？とか、
年の初めだから気合入ったのね～とか
思われたかもしれませんが、
実は、わたくし、ちょっと本気モードです。
というのは、今年の2/17に開催される
東京マラソンに出場することになったからです。
応募した6月ごろは、スポーツクラブのトレッドミルで
週3回計15km位は走っていましたが、
7月以降は仕事の忙しさにかまけて
週に1回スポーツクラブに行ければいいほう。
おまけに仕事先で美味しい料理やお酒を頂き、
“飲ミニケーション”で“コミュニケーション”は
図れるものの、体脂肪率は一般的な21%に。
（ちなみに、女性の体脂肪率の
標準範囲は20～25%、30%超えると軽度肥満）
トップレベルの女性マラソンランナーの
体脂肪率は10%前後、
実業団駅伝などで走るランナーで15%前後、
市民ランナーでは20%以下の方が多いことを考えると
私が東京マラソンに出場するのはかなり無謀かも…。
でも、“実践派スポーツ栄養士”の私としては
やっぱり完走したいんです！
ということで、ボチボチ練習したいと思います。
ちょうどこのブログはアスリートが多いので、
みんなのがんばっている様子を拝見しつつ
自身の励みにしていこうと思いますっ！
では、今年もどうぞよろしくお願い致します！
☆ルミ☆

こばたてるみ on Media

【広報誌】関東経済産業局・(財)経済産業調査会が
発行している『いっとじゅっけん』
2008年1月号P.4～15に
“知恵と情熱で、地域の未来を切り開け！”
というテーマの記事が掲載されています。
これは、先日のブログ(12/6)でご紹介した
座談会の内容が記事になったものです。