人気のフルーツを選手に差入れ

今日は栄養サポートを行っているチームに差入れに行ってきました。
持参したのは、今が旬の「イチゴ」。

みんなバクバクッと食べていました。

スポーツ選手が食べるフルーツ（果物）というと、
「アスリート＝バナナ」の図式を頭の中で描く人がとても多いのですが、
実は、水分の多いイチゴやオレンジ、パイナップルなどの方が
選手の食べっぷりが良いように感じます。

「思い込み」や「前例」に従って行動するのではなく、
相手の反応や状況をみながら、
いろいろなことにチャレンジしていきたいと思います。

＜おまけ＞
選手があまりにも美味しそうにイチゴを食べていたので、
帰りにわが家用にもイチゴを買いに行っちゃいました(笑)！

☆公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

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やせる言葉

気がつけば１月もあと５日。
今月発売の雑誌では、 年末年始の暴飲暴食で増えた体重を減らすコツが
たくさん掲載されていましたねっ！

私も大好きな雑誌「 an an 」や「 Tarzan 」、
さらに「女性セブン」などに関わらせて頂きました。

私自身、年末年始の体重増加はみられませんでしたが、
なんとなくカラダが重く感じ……。
まずいっ！！
これはカラダの中身に変化が起こった証拠。
つまり、筋肉down↓、脂肪up↑したのかも？！

Tarzan のトレーニング頁をチェックしつつ、久しぶりにジムへ。
案の定、翌日は筋肉痛になったけど、やっぱり汗を流すのは気持ちがいい。
でも、忙しさにかまけて行けないことも多いので、
「やせる言葉」を読みました。

この本は、一年ぐらい前に出版されたのですが、
モデルのSHIHOさんや道端カレンさん、カーヴィーダンスの樫木裕実さん、
トレーナーやカメラマン、美容師など、各界で活躍するスペシャリスト達の言葉が
集められた一冊です。
ダイエットに関心がない方も読めば元気になれる一冊です。

実は私の言葉も掲載して頂いています。
『余分な脂肪を脱ぎ捨て、カラダと心に筋肉をつけよう！』と。
今日はこの言葉を自分自身受け止めました。
さぁ、ジムに行ってこよう！っと。

☆　公認スポーツ栄養士　ルミ　☆

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BS朝日TV「星☆マーケティング社」／受験弁当リーズナブルに

明日1/26（土）23:30～24:00　BS朝日テレビ　『星☆マーケティング社』に
少し出演しま～す！
お話しさせて頂いた内容は、「受験と食」について。

受験シーズン真っ只中でご本人は勉強に集中してらっしゃると思うので、
受験生を持つお父様、お母様、あるいはご兄弟や彼氏・彼女の皆さま
よかったらご覧くださいネ（＾＾）／

番組には、お笑い髭男爵の山田ルイ53世さんやモデルの神戸蘭子さん、
俳優の滝直希さんらが出演してらっしゃいますよ！

それから先日ご紹介した「しずてつストア×ルミ先生の受験生応援弁当」が
なんと、本日より3日間、受験生応援価格として398円で販売されます！！！
通常価格498円なので、100円もオトクです！
受験生はもちろん、 その他の皆さまもよろしければお試しくださいネ！
受験生の皆さまにはどうか「桜咲く！」の知らせが届きますように♪

☆　公認スポーツ栄養士　　ルミ　（こばたてるみ）☆

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トライアスロン上田藍選手

ステキなトップアスリートにお逢いしました！
その人の名は…
トライアスロンの上田 藍さん！

とってもキュートな笑顔と、
ハードなトレーニングにも果敢にチャレンジするタフな性格と体力が魅力の
トライアスロン選手です。
北京とロンドンオリンピックにも出場している正真正銘のトップアスリート藍さん。

藍さんはイラストもとってもお上手で、
先日、藍さんオリジナルのカレンダーをお送り下さりました！
幼児程度のお絵描きしかできない私としてはスゴイ！の一言で、
早速、事務所に飾らせて頂きました。

今回、藍さんのお話を伺い、食コラムを書かせて頂きました。
トレーニングの内容や、どうしてトライアスロンを始めたか…などのインタビュー記事も
一緒に載っていますので、ぜひチェックしてみてくださいネ！

藍さん、リオ五輪では是非、念願の表彰台へ！応援しています。

☆　公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

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タレント島田律子さんのインタビュー記事UPです！

タレントで日本酒スタイリストとしても活躍されている『島田律子さん』に
インタビューさせて頂き、記事をアップ致しました。

ぜひ皆さんご覧くださ～い！

☆　公認スポーツ栄養士　　ルミ　☆

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著書『食べるスープ』プレゼントのお知らせ

サンケイリビング新聞社の情報サイト『リビング』のプレゼントコーナーに

私の著書「食べるスープ」が登場。

なんと5名の方にプレゼントされま～す♪
申込み〆切は明日、1／20（日）23:59です。
ご興味のある方はぜひご応募してみてくださいネ。

☆　管理栄養士　ルミ　☆

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しずてつストア×ルミ先生の「受験生応援弁当」

いよいよ明後日からセンター試験。受験シーズン本番です！

そこで本日1/17～19にかけ、
静岡県内にある「しずてつストア」31店舗（長谷通り店を除く）にて
『受験生応援弁当』が販売開始となりま～す！！！

ビタミンB1豊富なカツオを使った「勝オー飯」や
脳のエネルギー源となる糖質豊富なカボチャなどを使っています。
受験生のこれまでの努力が実を結ぶよう、
栄養面に配慮した内容となっていますので、ぜひお試し頂けると嬉しいで～す！

☆　管理栄養士　ルミ先生こと　　こばたてるみ　☆

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