本日の差入れ for athlete

スポーツ栄養士のルミです。
今日はFリーグ（フットサル）の練習をみてきました。
差入れはこちら。

イチジクとおはぎ。なぜこれらを選んだかというと…
栄養価の高い果物と、エネルギー源として、かつ、お彼岸の時期に
食べるものだからです。
秋のお彼岸は9月20～26日。きっと独り暮らしの選手達が多いので
「おはぎ」を作る機会は少ないと思い、
「運動後の栄養補給」を兼ねて食べてもらうことにしました。
 
また、イチジクは食物繊維（ペクチン）の他、
多くの消化酵素を含んでいるので消化を助け、便秘に役立つといわれています。
果物には殆ど含まれていない「鉄」もわずか（100g中0.3mg）ですが
イチジクには含まれています。
もちろん糖質も水分も補給できますし、カリウムやカルシウムも豊富です。

ぜひフットサル以外のアスリートも、スポーツ愛好家の皆さんも
栄養豊富なイチジクを上手に活用してみてくださいネ！

☆公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆

日本酒 vs. 牛乳

スポーツ栄養士の　ルミ　です！
今週は名古屋＆静岡出張の他、２回の料理撮影がありました。
その内容がこちら…。

「牛乳と日本酒」です。 どちらも非常においしい飲み物ですが、
それぞれお料理に使うことで旨味を増したり、風味をよくしたり、
栄養価がアップしたり…と良いことがいっぱい！

ブログやリーフレットとして掲載される予定ですので、アップされたらまたお知らせしますね。

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スポーツ栄養の自由集会 in 名古屋、セミナー in 大阪に参加します！

明日から名古屋にて、「第５９回日本栄養改善学会」が始まります。
18時～20時には、「スポーツ栄養」の自由集会も開催され、私も参加する予定です。
概要は下記の通り。
　◇会場：名古屋国際会議場224会議室
　◇テーマ：第２回スポーツ栄養士の活躍の場はどこか
　　　　１．国立スポーツ科学センターに勤務するスポーツ栄養士
　　　　２．体育大学スポーツ局に勤務するスポーツ栄養士
　　　　３．競技団体所属の栄養スタッフとして活動するスポーツ栄養士

管理栄養士の中でも人気のある「スポーツ栄養士」の活動ぶりが
色々伺えるのでは…と期待しています。


それと9/16（日）には、読売新聞大阪本社が主催するイベントで大阪に行く予定です。
「食with」ミニ講座　第2回　「子どもの未来を育む健康・栄養講座」の中で、
『受験とスポーツに食事で勝つ』というテーマでお話しさせて頂きます。
こちらは参加費無料ですが、事前に申し込みが必要です。
ご興味のある方は、リンクをチェックしてみてくださいネ。
皆さま、会場でお逢いしましょう。

☆　公認スポーツ栄養士　　ルミ　　（こばたてるみ）☆

東京マラソン2013応募しました～

当たるかわからないけど『東京マラソン2013』に応募しました(^^)
今回も10倍以上の倍率とのことで、ランニングブームは続いていますね♪

ということで、新しいシューズを買いました。
まずは格好から(笑)
新しいシューズを履いたからといって
急に早く走れる訳ではありません(^^;
地道にトレーニングしなくっちゃ！

 ☆　スポーツ栄養士　ルミ　☆

CSテレビ≪ジャイアンツ野Q塾≫の収録

「ルミさん」こと　スポーツ栄養士の　こばたてるみ　です。
色んな方のブログを拝見すると、最初に自己紹介のような一言があるので
ちょっと恥ずかしい気もしましたが、真似して書いてみました(^^ゞ

さてさて、昨日はCSテレビ『ジャイアンツ野Q塾』の収録がありました。
こちらは今年4月から新番組として放送されている番組で、
巨人（ジャイアンツ）の現役コーチ陣が野球が上手くなる技術を伝授しています。

その中で私も『スポーツ栄養士ルミ先生』の「スポメシ」と称して
強くなる食事術をデモンストレーション付きで紹介しています。
野球がうまくなりたい人、スポーツ栄養に興味のある方、ご覧くださいネ！
☆　スポーツ栄養士　ルミ　☆

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しずてつストア「スポ弁」が好評発売中！

2012年9月1日より、静岡県内に32店舗ある「しずてつストア」にて、
ワタクシこばたてるみ監修の『スポ弁』（写真）と『ミニスポ弁』が発売開始致しました！

現・静岡在住の弊社元スタッフも、早速、購入して感想を送ってくれました。
一緒に働いていた仲間が、今でも弊社を応援してくれるのはとっても嬉しい限りです。
Mちゃん、ありがとう！！！

そしてもう一つ嬉しかったのが、「しずてつストア」の担当者から
発売2日間の売れ行きがとても良かったとご連絡頂いたこと。
週末だったことや、新聞でも紹介されたのが良い結果に結びついたのかもしれません。

これから運動会やスポーツ大会シーズンが始まります。
静岡県内限定にはなりますが、スポーツのお供に「スポ弁」「ミニスポ弁」をお試しあれ！

☆公認スポーツ栄養士　　ルミ　（こばたてるみ）☆
 
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夏のイベント→→→秋のセミナー

暑い気候の中、“しょくスポ”の熱～い！夏のイベントが無事、終了しました。
写真は、8年連続開催の『食育アドベンチャー(R)ランド』vol.1の様子です。

≪世界一受けたい食育！≫ということで、
お出汁の味比べ（官能検査）や、静岡県の特産品を活用した調理、
食育ビクスや食育クイズなど盛りだくさんの内容で開催しました。

参加してくださった小学生のお友達はもちろん、保護者の皆さんも笑顔で
イベントを楽しんで下さりました。

秋はセミナーが多く、大阪、静岡、岩手、兵庫…などにお伺いする予定です。
皆さまにもご参加頂けるイベント・セミナーに関しては、
「しょくスポーツ」のイベント情報やメルマガでご案内しますので、チェックしてみてくださいネ！

 ☆　公認スポーツ栄養士　ルミ　（こばたてるみ）☆
 
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